お家でキレイ、お家でごはん、お家で楽しく

ときどき、足浴してます。

半身浴もするけど
冬になると足浴もおすすめです。

ちょっとだけ熱めのお湯をバケツに入れ、
ふくらはぎ辺りまでバケツにつけて、約20分。
お湯がぬるくなったら、バケツのお湯を少し取り出し、
取り出した分だけまた、熱めのお湯をプラスする。

お風呂に入れない日とか
休みときなんか、コッテリと足浴ね！

バケツに足を入れたまんま、本を読んだり
音楽や落語を聴いたり、上半身のストレッチをしたり・・・

プチ運動しながら
血流をよくするので〜す。

20分経つ頃には、手先もジワジワとあったかくなり、
そのうち、額あたりもうっすら汗をかくの。

これでＯＫ！
もう、ポッカポッカ♪

あ、少し塩を入れるといいです。